Persoane de toate varstele doresc sa gaseasca un antrenor yoga, care sa le initieze in aceasta practica. Spre deosebire de conceptia gresita comuna, Yoga nu este o religie, ci un mod de viata.
Yoga nu se limiteaza doar la posturi si asane, ci implica si pranayamas, kriyas, dhyana, meditatie, munca de respiratie, viata constienta si o dieta sanatoasa. Prin urmare, beneficiile Yoga nu sunt doar fiziologice, ci mai degraba multiple.
Yoga este o practica deosebit de utila pentru persoanele care isi propun sa stapaneasca mintea, sa-si gestioneze sanatos emotiile si sa aiba un corp sanatos si flexibil. Yoga ofera nenumarate beneficii pentru bunastarea fizica, mentala, emotionala si spirituala.
Afland toate aceste lucruri, tot mai multe persoane isi doresc sa gaseasca un antrenor potrivit pentru a merge la un studio de yoga din oras. Vom vedea in continuare cum se alege in cativa pasi un astfel de antrenor, iar apoi vom discuta mai amanuntit despre avantajele acestei practici.
Alegerea unui antrenor de yoga
Exista cateva lucruri foarte importante pe care fiecare persoana care doreste sa practice yoga, trebuie sa le cunoasca atunci cand cauta un antrenor.
In primul rand, fiecare trebuie sa isi cunoasca obiectivele, astfel incat sa se poata asigura ca alege un antrenor potrivit care sa le ajute la indeplinirea obiectivelor.
Apoi, fiecare persoana care doreste sa practice aceasta activitate trebuie sa stie ca exista mai multe stiluri de yoga, diferite intre ele. Este important asadar sa se informeze cu privire la fiecare stil, si sa caute un antrenor potrivit pentru stilul pe care doresc sa il practice.
Cand cunosc aceste detalii, viitorii practicanti de yoga trebuie sa inceapa cautarea antrenorului. Trebuie sa faca atat in mediul online cat si in mediul offline cercetari, si sa aleaga un antrenor acreditat in primul rand.
Este foarte important ca acesta sa aiba experienta, si sa aiba o reputatie foarte buna. Informatii cu privire la recomandarile is recenziile unui astfel de antrenor pot fi obtinute de pe retelele de socializare, de pe forumuri de specialitate, de pe site-uri de specialitate, etc.
Beneficiile practicarii yoga
Exista multe beneficii care pot fi obtinute de cei care practica aceasta activitate alaturi de un antrenor yoga. Ca o paranteza, unii dintre cei care practica aceasta activitate, participa si la sedinte de pilates.
Prin practicarea asanelor si posturilor de yoga, corpul se misca in directii diferite, ceea ce ajuta la imbunatatirea flexibilitatii corpului. In plus, asanele de yoga sunt avantajoase in echilibrarea greutatii, corectarea posturii si cresterea concentrarii.
Asanele de yoga ajuta la dezvoltarea nucleului si a fortei musculare. Practica regulata creste rezistenta, partea superioara a corpului si forta musculara.
Un beneficiu notabil al Yoga pentru sanatate este ca imbunatateste sanatatea inimii si oxigenarea in organism si reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Cand o persoana practica in mod regulat asana si pranayama yoga, aceasta reduce ritmul cardiac, tensiunea arteriala, nivelul colesterolului si IMC. Prin pranayama, respiratia devine controlata si imbunatateste functionarea plamanilor prin cresterea capacitatii sale totale.
Asanele de yoga si pranayama imbunatatesc aportul de oxigen si nutrienti pentru organism si imbunatatesc circulatia sangelui in organism. Acest flux sanguin imbunatatit imbunatateste sanatatea fizica a organelor noastre. Pielea practicantilor de yoga astfel, incepe sa straluceasca.
Yoga ajuta la construirea imunitatii si intareste fiecare celula din organism. Cu Yoga, puterea corpului creste, devine sanatos si tine la distanta bolile. Acesta este un beneficiu foarte important pentru sanatatea fizica, obtinut printr-o practica constanta de Yoga.
In afara tututor acestor beneficii fizice, trebuie scos in evidenta faptul ca yoga are si beneficii pentru minte. Contribuie la reducerea stresului, imbunatateste acceptarea de sine si iubirea de sine, imbunatateste si calitatea somnului. In plus, ajuta practicantii sa se concentreze mult mai bine.
Avand toate aceste detalii in vedere, este firesc ca multe persoane sa doreasca sa gaseasca un antrenor yoga, alaturi de care sa inceapa aceasta activitate.
