Cele mai bune sporturi pentru pierderea in greutate

Cele mai bune sporturi pentru pierderea in greutate

Persoanele care pun mare pret pe sanatatea lor, cu siguranta practica un sport cu regularitate, iar acest lucru este cat se poate de firesc in conditiile in care sportul aduce o multime de beneficii pentru sanatate, iar mai mult decat atat ajuta si la slabit.

Acest articol va prezinta cateva dintre cele mai utile sporturi pentru pierderea in greutate, asa ca va recomandam sa cititi pana la final.

Alergatul

Cel mai simplu sport este fara doar si poate alergatul. Fiecare persoana poate practica acest sport in fiecare zi, la orice ora din zi sau din noapte. Nu trebuie decat sa va imbracati intr-o tinuta sport si sa iesiti la alergat.

Puteti alerga intr-o sala de sport pe banda, puteti alerga in oras, in parc sau oriunde altundeva iar o ora de alergare va ajuta sa ardeti in jur de 600 – 800 de calorii, in functie de intensitatea alergarii.

Saritul corzii

Majoritatea persoanelor care aud de saritul corzii se gandesc in prima faza la copilarie. Este firesc acest lucru pentru ca realist vorbind, cu totii am sarit coarda in copilarie. Ei bine, acest sport este deosebit de eficient pentru pierderea in greutate.

Persoanele care reusesc sa sara coarda timp de o ora, reusesc sa arda intre 800 si 1200 de calorii, in functie de greutatea corporala, dar si in functie de intensitatea sariturilor. Deci, daca doriti sa slabiti, merita sa luati in considerare acest sport care poate fi practicat in curte, pe terasa casei, in fata blocului, in parc sau in diferite alte locatii.

Ciclismul

Un alt sport placut si care ajuta foarte mult la arderea caloriilor este ciclismul. Tuturor ne place sa ne dam cu bicicleta, insa exista persoane care pedaleaza zi de zi cel putin o ora, pentru a arde caloriile.

Unii pedaleaza in sala de sport la bicicleta, altii pedaleaza bicicleta pentru a se plimba si a arde caloriile. O ora de pedalare ajuta la intarirea muschilor fesieri, ai coapselor si ai gambelor, iar mai mult decat atat poate arde 1000 de calorii.

Zumba

Un alt sport interesant, si care ajuta la arderea caloriilor este zumba acesta este un sport care imbina dansul cu gimnastica si cu distractia, si care ajuta persoanele practicante sa arda intre 500 si 1000 de calorii intr-o singura ora.

Foarte multe femei au ales sa isi indrepte atentia spre acest sport, iar acum se felicita pentru ca au reusit sa scada foarte mult in greutate.

Inotul

Fara doar si poate, cel mai util sport care poate fi practicat este inotul. De la cei mici si pana la adultii seniori, cu totii putem inota. Inotul fortifica articulatiile, dezvolta masa musculara si combate aspectul inestetic al celulitei.

Persoanele care aleg sa practice acest sport pot arde intre 400 si 600 de calorii intr-o singura ora, iar numarul caloriilor arse este influentat de intensitatea inotului si de stilul adoptat.

Este foarte important de precizat ca indiferent de sportul ales pentru a slabi, fara o dieta echilibrata, rezultatele nu vor fi pe masura asteptarilor. Sportul impreuna cu alimentatia si cu odihna adecvata in schimb, vor face minuni.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *